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Omosirodietのブログです


by omosirodiet

水飲みダイエット

僕が今までに効果的にダイエットできたものは、水を飲んで痩せたことです。

インターネットで、水をたくさん飲むと身体の老廃物が身体から出て行くという話を聞き、試しに実践してみたところ、みるみるうちに痩せていきました。その時は、身体に老廃物がたくさん溜まっていたんだと思います。

どれぐらい水を飲んだかというと、毎日3リットルから4リットルぐらい飲みました。夏の間です。1日に何度も尿がでるので、自由のきかない仕事をされている方には難しいかもしれませんが、挑戦されてみてはどうかなと思います。

実際に、この方法は海外のモデルさんなんかはよく使われている方法で、あるモデルさんはなんと1日に5リットルも水を飲むそうです。そうしないとお腹をぺったんこに維持することが難しいと聞きました。

ただ、この方法を使うと腎臓には負担がかかってしまいますよね。ちなみに、僕はそれからウォーターサーバを買ったんですが、結局は水道水を飲んでいます。水道水って一日中ペットボトルに入れたのを放置しておくと臭い匂いがなくなります。なので、僕は水を入れたまま放置しています。言い忘れていましたが、僕は当時72kgありまして、2か月で65kgまで落ちました。

# by omosirodiet | 2021-02-17 02:19 | ダイエット
私には女性として憧れている人がいます。その人はすらっとしているのにメリハリのある体型をしています。

テレビや雑誌でもよく取りあげられている中で「ボディメイクを習慣化する」というフレーズがとても印象に残りました。

私は子どもを出産後、特に何もしてこなかったのですっかり出産前の女性らしい体型から遠ざかってしまいました。

そのフレーズを自分の決意としてから、まずは無理なくできる範囲のことから始めました。

一日最低でも五千歩は歩き、お菓子や甘いものを控え体を温めるように心がけました。

またエレベーターやエスカレーターの利用していたのを階段に変更し、時間がある時はYouTubeの運動系のものをやってみたりすることにしました。

スマホのアプリで毎日体重の記録をしていますが、今のところ大きなストレスなく続けることができています。

グラフにした時に目標に少しでも近づくだけでもっと頑張ろうとモチベーションが上がります。それと、こっそりリゲイントリプルフォースは飲み続けています。

目標に達したら、スリムなパンツを履きこなしたいという願望もあります。Sサイズをきれいに着こなしたいのです。

今はまだ体型を隠すような洋服しか着られないけど、目標があるからこそ続けられると思います。

私にとって憧れの人はこれからもずっと変わらないです。少しでも近づけるようにこれからも頑張ります。
# by omosirodiet | 2021-02-03 13:38 | ダイエット
ラジオを聴いていて、楽しい音楽になったらとにかく好きなように体を動かします。

自分の部屋なので誰にも気兼ねせず、体を斜めにしたり、足を伸ばしたりしてリフレッシュをします、時には、全身がうつる鏡のまえで笑顔全開で体操を楽しんでいます。音楽が3分間くらいなので、ちょうど良い感じの体操です。

以前ヨガ教室や太極拳教室に通っていたころに習っていた動きを思い出し、好きなように体を動かしています。

今始めて3ヶ月くらいですが、おかげさまで体重は3キログラム減量することに成功しました。体が軽くなった感じで、掃除をするのもおっくうでなくなったことや、仕事でうつうつすることがなくなったことが、良い影響ではないかと感じています。

食事制限は一切していません。ただ、19時以降は、あまり食べないようにしています。また、外出制限をきっかけに家庭菜園に力を入れるようになったので、自分で育てた無農薬に近い新鮮野菜をよく食べるようになりました。

庭にはえていたドクダミを干してお茶にして飲んだり、お風呂にハーブを入れてリラックスしたりしています。そして、湯船に肩までつかって体を温めることを心がけています。夜寝る時は湯たんぽを使用し体を冷やさないようにしています。

# by omosirodiet | 2021-01-17 02:18 | ダイエット
面白いな、と思ったダイエットがあります。

それがカプサイシンダイエットと呼ばれるもので。

カプサイシンというのもかなり普及したと言うかそれなりに名前を知られたものになりますが、要するに唐辛子の辛味成分です。それがカプサイシンであるわけであり、これらを摂取するという事によって体内でノルアドレナリンやアドレナリンが分泌されるようになります。

そうして体脂肪を燃焼させよう、ということになります。唐辛子などを食べることによって汗がたくさんでて、体の代謝が良くなる、ということになります。

それこそがこのダイエットの肝になります。正直なところ、これだけでどうにかなるということではないです。

あんまりダイレクトに脂肪が燃焼しているとは思えないので劇的な効果を期待するということができるわけではないが新陳代謝が良くなったりとか、血行が良くなるということによって冷えとかむくみなどの改善などにもつながるかもしれない、ということでやってみるのも面白そうとは思えたダイエットでした。

ただし辛いのがあまり好きではない人にはさすがに難しいことでしょう。無理してやることではないですが、そうしたダイエットもあるというのは覚えておくとよいでしょう。

# by omosirodiet | 2020-12-17 02:18 | ダイエット